يعد فيتامين (د) من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة الهيكل العظمي والعضلات، حيث يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على توازن الكالسيوم في الجسم عن طريق زيادة كفاءة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة ويحسن أيضاً امتصاص الفوسفور، حيث يعتبر كل من الكالسيوم والفوسفور عنصرين مهمين في عملية بناء العظام.
نقص قيتامين د يؤثر سلباً علي الصحة العامة للشخص وخاصة صحة العظام و العضلات.
نقص فيتامين د شائع جدًا تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في الدم، ويزداد خطر نقص فيتامين (د) بسبب عوامل معينة، بما في ذلك :
كبار السن.
عدم التعرض للشمس بشكل كافي.
زيادة الوزن أو السمنة.
عدم تناول ما يكفي من الأسماك ومنتجات الألبان.
وضع واقي الشمس دائمًا عند الخروج من المنزل.
امراض الكلى المزمنه أو أمراض الكبد أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
وجود حالبه صحية تؤدي الي قلة امتصاص العناصر الغذائية، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
استخدام بعض الأدوية التي تؤثر على استخدام فيتامين د في الجسم.
تشمل أعراض نقص فيتامين (د) ما يلي.
التعب والضعف العام.
تقلب المزاج، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي الي حدوث الاكتئاب.
القلق.
زيادة النعاس والخمول.
تساقط الشعر.
زيادة الوزن أو صعوبة فقدان الوزن الزائد.
ألم العضلات وتشنجات العضلات.
آلام العظام والمفاصل، خاصةً آلام الظهر.
هشاشة العظام وزيادة خطر الإصابة بكسور متكررة أو هشاشة العظام أو لين العظام.
انخفاض المناعة وزيادة خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.
بطء التئام الجروح الناتجة عن الإصابات والجراحة.
ضعف بنية الأسنان (خاصة عند الأطفال).
حلل في جرين ومتفكرش كتير
• كفرالشيخ المحاربين الجديدة برج النخبة الدور الاول علوي
• 01027012310
• 01061063703
• 01062433010
