“اضطرابات الدورة الشهرية: كل اللي عايزة تعرفيه عن الوجع اللي مش راضي يخف”

“اضطرابات الدورة الشهرية: كل اللي عايزة تعرفيه عن الوجع اللي مش راضي يخف”

اضطرابات الدورة الشهرية من المشاكل اللي بتواجه كتير من الستات في مصر والعالم كله. الدورة الشهرية بتكون مختلفة من ست للتانية، لكن لما بتكون مؤلمة جدًا أو غير منتظمة، ده ممكن يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية. المقال ده هيساعدك تفهمي أكتر عن اضطرابات الدورة الشهرية، أسبابها، أعراضها، وإزاي تقدري تتعاملي معاها.

—

إيه هي اضطرابات الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية بتكون عملية طبيعية بتحصل كل شهر علشان الجسم يتخلص من بطانة الرحم اللي مش محتاجها. لكن في بعض الحالات، بتكون الدورة مصحوبة بأعراض مزعجة أو بتكون غير منتظمة. الاضطرابات دي ممكن تشمل:

1. تأخر الدورة أو انقطاعها:
– ممكن يكون بسبب تغييرات هرمونية، توتر، أو مشاكل صحية.

2. غزارة الطمث:
– الدورة بتكون شديدة جدًا ومصحوبة بنزيف غزير.

3. ألم شديد أثناء الدورة:
– الوجع بيكون حاد وممكن يمنعك من ممارسة حياتك الطبيعية.

4. **الدورة غير المنتظمة:
– الدورة بتكون مش منتظمة في مواعيدها أو في كمية النزيف.

إحصائيات مهمة:
– حسب دراسات، حوالي 30% من الستات في سن الإنجاب عندهم اضطرابات في الدورة الشهرية.
– في مصر، النسبة بتكون أعلى شوية بسبب عوامل زي التوتر وسوء التغذية.
– 80% من الستات بيحسوا بألم أثناء الدورة الشهرية، وده بيكون خفيف عند بعضهم وشديد عند التانيين.

أسباب اضطرابات الدورة الشهرية:
1. اضطرابات هرمونية: زي تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية.
2. التوتر والضغط النفسي: التوتر بيلعب دور كبير في اضطراب الدورة.
3. سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن ممكن يسبب مشاكل في الدورة.
4. مشاكل صحية: زي انتباذ بطانة الرحم (Endometriosis) أو أورام الرحم.
5. تغييرات في الوزن: زيادة أو نقصان الوزن بشكل كبير بيأثر على الدورة.

أعراض اضطرابات الدورة الشهرية:
– ألم شديد في البطن والظهر: الوجع بيكون حاد وممكن يمتد للفخذين.
–  نزيف غزير أو غير طبيعي: ممكن تحتاجي تغيير الفوط كل ساعة.
–  تقلبات مزاجية : الشعور بالتوتر والقلق بدون سبب واضح.
–  صداع ودوخة : بسبب التغيرات الهرمونية.
–  تعب وإرهاق: الشعور بالإعياء وعدم القدرة على التركيز.

إزاي بيتم تشخيص اضطرابات الدورة الشهرية؟
– الكشف الطبي : الدكتور بيقوم بفحص شامل علشان يشوف الأسباب.
– تحاليل هرمونية**: علشان يتأكد من مستوى الهرمونات في الجسم.
– **الأشعة**: زي السونار علشان يشوف حالة الرحم والمبيضين.

علاج اضطرابات الدورة الشهرية:
1.  الأدوية :
– مسكنات الألم (زي البروفين).
– أدوية هرمونية (زي حبوب منع الحمل) علشان تنظيم الدورة.

2.  تغيير نمط الحياة :
– التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات.
– ممارسة الرياضة: التمارين الخفيفة بتساعد في تخفيف الألم.
– تقليل التوتر: عن طريق اليوجا أو تمارين التنفس.

3.  العلاج الطبيعي :
– استخدام الكمادات الدافئة على البطن علشان تخفيف الألم.

4. لجراحةا:
– في الحالات الشديدة، زي وجود أورام ليفية، ممكن نحتاج لجراحة.

نصائح للتعامل مع اضطرابات الدورة الشهرية:**
1. **تابعي دورتك**: سجلي مواعيد الدورة والأعراض اللي بتحسي بيها.
2. **استشيري دكتور**: لو الأعراض بتأثر على حياتك اليومية.
3. **حافظي على وزن صحي**: الوزن الزائد أو النحافة الشديدة بيأثروا على الدورة.
4. **نامي كويس**: النوم الكافي بيقلل من التوتر وبيحسن الصحة العامة.

—