الضغط المرتفع، أو “القاتل الصامت” كما بيسميه الأطباء، من أخطر المشاكل الصحية اللي بتواجهنا في مصر والعالم كله. المشكلة إنه ممكن يكون عندك ضغط مرتفع من سنين وأنت مش عارف، لحد ما يوصل لمضاعفات خطيرة.
إيه هو الضغط المرتفع؟
الضغط المرتفع بيحصل لما الدم بيضغط على جدران الشرايين بشكل أكبر من الطبيعي، وده بيضعفها مع الوقت ويؤدي لمشاكل كبيرة.
أضرار الضغط المرتفع:
1. أمراض القلب:
– الضغط المرتفع بيزيد من خطر الجلطات القلبية وقصور القلب.
– حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية (WHO)، أمراض القلب بتكون مسؤولة عن **17.9 مليون حالة وفاة سنويًا**، والضغط المرتفع من أهم أسبابها.
2. الجلطات الدماغية (السكتة الدماغية):
– الضغط العالي بيسبب ضعف في شرايين المخ، وده ممكن يؤدي لجلطات دماغية.
– في مصر، السكتة الدماغية بتكون مسؤولة عن حوالي 10% من الوفيات سنويًا.
3. تلف الكلى:
– الضغط المرتفع بيأثر على شرايين الكلى، وبيؤدي لفشل كلوي مع الوقت.
– حوالي **30%** من حالات الفشل الكلوي في مصر بتكون بسبب الضغط المرتفع.
4. مشاكل في العين:
– الضغط العالي ممكن يسبب نزيف في شبكية العين، وده بيؤدي لفقدان البصر.
5. تصلب الشرايين:
– الضغط المرتفع بيسبب تصلب الشرايين، وده بيزيد من خطر الجلطات في كل الجسم.
إحصائيات مهمة:
– في مصر، حوالي 26% من البالغين عندهم ضغط مرتفع، وده حسب دراسات وزارة الصحة.
– الضغط المرتفع بيكون سبب رئيسي في حوالي 45% من حالات الوفاة بسبب أمراض القلب والجلطات.
إزاي نحمي نفسنا؟
1. قلل من الملح في الأكل:
– الملح من أهم أسباب ارتفاع الضغط.
2. مارس الرياضة بانتظام:
– حتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ممكن يخفض الضغط.
3. اتحكم في وزنك:**
– السمنة من أهم عوامل ارتفاع الضغط.
4. افحص ضغطك باستمرار:
– خصوصًا لو عندك تاريخ عائلي للضغط المرتفع.
أ.د احمد السيد شحاته
استشاري القلب والضغط
كفرالشيخ المحاربين الجديدة