“تساقط الشعر: الأسباب والعلاج علشان تحافظ على شعرك”

تساقط الشعر من المشاكل اللي بتواجه ناس كتير، سواء رجالة أو ستات، وبتسبب قلق وإحراج. علشان كده، مهم نعرف إيه هي أسباب تساقط الشعر وإزاي ممكن نعالجه.

أسباب تساقط الشعر:
1. العوامل الوراثية:
– لو عندك تاريخ عائلي لتساقط الشعر، ده ممكن يكون السبب.

2. التوتر والضغط النفسي:
– التوتر بيأثر على صحتك بشكل عام، وبيسبب تساقط الشعر.

3. سوء التغذية:
– نقص الفيتامينات والمعادن زي الحديد والزنك بيضعف الشعر وبيخليه يتساقط.

4. التغيرات الهرمونية:
– عند النساء، التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو بعد الولادة ممكن تسبب تساقط الشعر.

5. أمراض معينة:
– أمراض زي الغدة الدرقية أو الأنيميا بتكون من أسباب تساقط الشعر.

6. استخدام منتجات غير مناسبة:
– الصبغات والكريمات الكيماوية ممكن تضر الشعر لو استخدمت بشكل خاطئ.

علاج تساقط الشعر:
1. غذاء صحي:
– ركز على الأكل الغني بالفيتامينات زي الخضروات، الفواكه، والبروتينات.

2. تجنب التوتر:
– حاول تهدأ وتمارس تمارين الاسترخاء زي اليوجا.

3. استخدام منتجات مناسبة:
– استخدم شامبو وبلسم مناسب لنوع شعرك، وابتعد عن المنتجات الكيماوية الضارة.

4. مكملات غذائية:
– لو عندك نقص في الفيتامينات، ممكن تاخد مكملات غذائية بعد استشارة الدكتور.

5. علاجات طبية:
– في حالات التساقط الشديد، ممكن تحتاج لعلاجات زي المينوكسيديل أو زراعة الشعر.

نصائح علشان تحافظ على شعرك:
– دلك فروة رأسك بانتظام علشان تنشيط الدورة الدموية.
– تجنب تمشيط الشعر وهو مبلول علشان مايتكسرش.
– خفف من استخدام السيشوار والبروتين الحراري.

كلمة أخيرة
تساقط الشعر مش نهاية العالم، ومع الاهتمام بالتغذية السليمة واستخدام المنتجات المناسبة، تقدر تحافظ على شعرك وتقلل التساقط. لو الحالة مستمرة، لازم تستشير دكتور جلدية علشان تشخص السبب بدقة.

أ.د محمد فاروق عبدالغفار

استشاري الجلديه والتناسليه والعلاج باليزر بكفر الشيخ