“الحمل في رمضان.. تصومي ولا تفطري؟”

 

رمضان شهر الخير والبركة، وكل الستات الحوامل بتسأل: “أنا حامل.. أقدر أصوم ولا لأ؟” الحقيقة إن الموضوع بيعتمد على صحة الأم والبيبي، ولو في أي مشاكل ممكن تخلي الصيام خطر عليهم. في المقال ده، هنتكلم عن تأثير الصيام على الحمل، وإزاي تعرفي لو ينفع تصومي ولا لازم تفطري.

الحوامل والصيام.. إحصائيات وأرقام
📌 الدراسات بتقول إن حوالي 70% من الحوامل بيصوموا رمضان، لكن نسبة اللي بيكملوا الصيام كله بتقل حسب الحالة الصحية.
📌 40% من الحوامل بيحسوا بتعب أو دوخة أثناء الصيام، خاصة في الشهور الأخيرة.
📌 في بعض الحالات، الصيام ممكن يقلل وزن الجنين بحوالي 200-300 جرام، لكن ده مش خطر لو الأم بتعوض التغذية كويس بعد الفطار.

إمتى الصيام بيكون آمن للحامل؟
✅ لو حملك طبيعي ومفيش مشاكل صحية.
✅ لو الدكتور قال إن صحتك كويسة والبيبي بينمو طبيعي.
✅ لو بتقدري تتحملي الصيام بدون تعب شديد أو دوخة.

إمتى لازم تفطري فورًا؟
❌ لو عندك سكر حمل أو ضغط عالي.
❌ لو حسيتي بدوخة شديدة أو هبوط.
❌ لو البيبي حركته قلت بشكل ملحوظ.
❌ لو عندك أنيميا شديدة أو فقدان وزن.
❌ لو ظهر عندك تقلصات أو ألم في البطن.

نصائح للحامل أثناء الصيام
🥗 وجبة فطار متكاملة: لازم تبدأي بحاجة خفيفة زي التمر واللبن، وبعدها بروتين (لحوم أو فراخ أو سمك) وخضار ونشويات مفيدة زي الأرز أو البطاطس.
💧 شرب مية كتير: الجفاف خطر جدًا على الحامل، لازم تشربي على الأقل **8-10 كوبايات مية بين الفطار والسحور.
🍉 اختيار أكل صحي: الفاكهة والخضار بتمد الجسم بالفيتامينات، وتساعد على الهضم وتجنب الإمساك.
🕐تأخير السحور: علشان يديلك طاقة خلال ساعات الصيام.
🚶‍♀️ تجنب المجهود الشديد: متكترّيش من الوقفة في المطبخ، وخدي قسط من الراحة خلال اليوم.

الصيام في مراحل الحمل المختلفة
🔹 الثلاث شهور الأولى: لو عندك غثيان أو دوخة، الأفضل تفطري لأن الجسم بيحتاج سوائل وتغذية كويسة.
🔹 الثلاث شهور الوسطى: أفضل فترة للصيام لو صحتك كويسة، لأن الجسم بيكون متأقلم مع الحمل.
🔹 الثلاث شهور الأخيرة: لو البيبي وزنه قليل أو عندك أي مشاكل، ممكن يكون الصيام خطر ولازم تستشيري الدكتور.

💡 الخلاصة: لو حملك طبيعي وصحتك كويسة، الصيام ممكن يكون آمن لكن لازم تتابعي جسمك وأي أعراض غريبة. أما لو عندك أي مشاكل زي السكر أو الضغط، الأفضل تفطري علشان تحافظي على صحتك وصحة البيبي. دايمًا اسألي دكتورك قبل ما تاخدي القرار! 🤰💕

أ.د معتز فؤاد عبدالمجيد

استشاري النسا والتوليد والعقم والحقن المجهري