إيه هو لين العظام؟ 🤔
تخيل إن العضم بدل ما يكون صلب وقوي، يبقى طري وضعيف وسهل ينكسر أو يتقوس! ده بالظبط اللي بيحصل في لين العظام، وده بيكون بسبب نقص فيتامين D، الكالسيوم، أو الفوسفور اللي مهمين جدًا لصحة العضم.
المرض ده ممكن يصيب الكبار والأطفال، لكنه أخطر عند الأطفال لأنه ممكن يسبب تشوهات في العضم وتأخر في النمو. أما عند الكبار، فبيسبب آلام مستمرة وكسور متكررة.
📊 إحصائيات عن لين العظام
📌 أكتر من 1 مليار شخص حول العالم بيعانوا من نقص فيتامين D، وده السبب الرئيسي للمرض.
📌 حوالي 50% من الستات فوق الـ 50 سنة عندهم مشاكل في العظام بسبب نقص الكالسيوم وفيتامين D.
📌 في مصر، بسبب قلة التعرض للشمس وسوء التغذية، نسبة كبيرة من الأطفال معرضين للإصابة بالكساح (لين العظام عند الأطفال).
⚠️ أعراض لين العظام
👶 عند الأطفال:
🔹 تقوس في الساقين (الأطفال بيقفوا أو يمشوا برجليهم متنية).
🔹 تأخر في المشي أو الجلوس.
🔹 ضعف في العضلات وتأخر في النمو.
🔹 انتفاخ في عظام الرسغ والركبة.
🧑🦳 عند الكبار:
🔹 آلام مستمرة في الضهر والمفاصل.
🔹 ضعف العظام وسهولة التعرض للكسور.
🔹 صعوبة في الوقوف أو المشي لفترات طويلة.
🔹 ضعف عام وإرهاق سريع.
🔍 إيه أسباب لين العظام؟
☀️ نقص فيتامين D: لأن فيتامين D هو المسؤول عن امتصاص الكالسيوم للعظام، وبيقل مع قلة التعرض للشمس.
🥛 نقص الكالسيوم والفوسفور: الأكل الفقير في اللبن ومنتجاته بيسبب ضعف العضم.
🚫 مشاكل في الامتصاص: بعض الأمراض زي التهاب المعدة أو الكبد بتخلي الجسم مش قادر يمتص العناصر دي كويس.
🧬 أسباب وراثية: بعض الأطفال بيتولدوا عندهم مشاكل في العضم بتسبب المرض ده.
💉 إزاي يتم التشخيص؟
✅ تحليل دم لقياس مستوى فيتامين D والكالسيوم.
✅ أشعة X لمعرفة حالة العظام وتشوهاتها.
✅ تحليل وظائف الكبد والكلى لو في شك إن في مشكلة في الامتصاص.
🩺 إزاي نعالج لين العظام؟
💊 مكملات فيتامين D والكالسيوم لتعويض النقص.
☀️التعرض اليومي للشمس لمدة 15-30 دقيقة، خاصة في الصبح أو قبل الغروب.
🥦 نظام غذائي غني بالكالسيوم والفوسفور زي اللبن، الجبنة، البيض، والأسماك.
🏋️ تمارين خفيفة لتقوية العظام وتحسين مرونتها.
💉 في الحالات الشديدة، ممكن اللجوء للحقن بفيتامين D تحت إشراف الطبيب.
🛡️ الوقاية أحسن من العلاج!
✔️ شرب اللبن وأكل الزبادي يوميًا.
✔️ التعرض للشمس بانتظام.
✔️ تجنب المشروبات الغازية لأنها بتقلل امتصاص الكالسيوم.
✔️ ممارسة رياضة المشي لتقوية العظام.
📌 لو حسيت بأي أعراض من اللي فاتت، متتأخرش في زيارة الدكتور لأن العلاج في المراحل الأولى بيكون أسهل وأسرع! 🦴💪😊
أ.د حسام الدين محمد جاد
استشاري جراحات العظام والعمود الفقري