🔥 الانزلاق الغضروفي.. لما ضهرك يقولك “آه”! 🔥

 

👀 بتحس بألم في ضهرك بيمتد لرجلك؟ بتنمل بسهولة؟ بتحس إنك مش قادر تتحرك بحرية؟
لو الإجابة “أيوه”، فممكن يكون عندك انزلاق غضروفي، وده من أشهر مشاكل الضهر اللي بتأثر على ناس كتير، خاصة اللي بيقعدوا فترات طويلة أو بيشيلوا حاجات تقيلة غلط!

1- يعني إيه انزلاق غضروفي؟ 🤔
بين كل فقرة والتانية في العمود الفقري فيه غضروف وظيفته إنه يمتص الصدمات ويسهّل الحركة. لما الغضروف ده يخرج من مكانه أو يضغط على الأعصاب، بيبدأ الألم الشديد، وده اللي بنسميه “الانزلاق الغضروفي”!

🔹 أكتر مكان بيحصل فيه؟
غالبًا بيحصل في أسفل الظهر (الفقرات القطنية)، لكنه ممكن يحصل في الرقبة كمان.

📊 الإحصائيات بتقول إيه؟
– 10% من الناس عندهم انزلاق غضروفي، لكنه مش بيظهر عند كل الناس بأعراض واضحة!
– حوالي 90% من الحالات بتتحسن بدون جراحة، لكن بعض الناس ممكن يحتاجوا تدخل طبي متقدم!
– الرجالة فوق الـ30 وكبار السن هم أكتر ناس معرّضين للانزلاق الغضروفي بسبب طبيعة شغلهم أو ضعف الغضاريف مع السن!

2- أعراض الانزلاق الغضروفي.. إمتى تعرف إن عندك المشكلة؟
📌 لو الغضروف ضغط على العصب الوركي (عرق النسا)، هتحس بـ:
✅ ألم شديد في أسفل الظهر يمتد للرجل
✅ تنميل أو وخز في الرجل أو القدم
✅ ضعف في العضلات وصعوبة في المشي أو الوقوف لفترات طويلة

📌 لو الغضروف في الرقبة، ممكن تحس بـ:
✅ ألم في الرقبة يمتد للأكتاف والذراع
✅ صداع مستمر وتنميل في اليدين
✅ صعوبة في تحريك الرقبة

⚠ تحذير مهم!
لو حاسس بـ تنميل في المنطقة الحساسة أو عدم تحكم في البول، لازم تروح المستشفى فورًا لأن ده ممكن يكون حالة طبية طارئة! 🚑

3- إيه أسباب الانزلاق الغضروفي؟
🔹 حركات غلط! زي إنك تشيل حاجة تقيلة بطريقة غلط أو تلف ضهرك فجأة.
🔹 القعدة لفترات طويلة، خاصة لو وضعيتك غلط أو كرسيك مش مريح.
🔹 قلة الحركة، لأن العضلات بتضعف وبتخلي العمود الفقري أكتر عرضة للإصابات.
🔹 الشيخوخة، لأن الغضاريف بتقل كفاءتها مع السن.
🔹 الوزن الزايد، لأنه بيزود الحمل على العمود الفقري وبيخلي الغضاريف تنهك أسرع.

4- العلاج والوقاية.. ازاي تحافظ على ضهرك؟
🎯العلاج:
✅ الراحة، بس مش لدرجة القعدة طول اليوم! الحركة مهمة بس من غير إجهاد.
✅ العلاج الطبيعي، وده بيساعد في تقوية عضلات الضهر والبطن.
✅ المسكنات وباسطات العضلات، لتخفيف الألم والالتهاب.
✅ الحقن الموضعي بالكورتيزون، في الحالات اللي الألم فيها شديد ومش بيستجيب للأدوية.
✅ التدخل الجراحي (الحل الأخير!)، وده بيكون في الحالات اللي الألم فيها مزمن ومسبب ضعف في الأعصاب.

🦾 الوقاية أحسن من العلاج!
✅ متقعدش لفترات طويلة، وحاول تتحرك كل نص ساعة.
✅ حافظ على وزنك عشان متضغطش على فقرات ضهرك.
✅ شيل الحاجة التقيلة بطريقة صح، يعني تثني رجلك بدل ما تحني ضهرك.
✅ نام على مرتبة طبية تدعم ضهرك.

🔥 الخلاصة 🔥
الانزلاق الغضروفي مش نهاية العالم، لكنه محتاج تعامل صح! لو عندك أي من الأعراض، متتأخرش في زيارة الدكتور، لأن كل ما تكتشف المشكلة بدري، كل ما العلاج يكون أسهل وأسرع. صحتك في إيدك، فحافظ على ضهرك، لأنه لو وجعك.. حياتك كلها هتتوجع معاه! 💪

أ.د ابراهيم فريد اللقاني

استشاري جراحه العظام والكسور ومناظير الركبه والعمود الفقري