ارتجاع المريء.. حموضة بزيادة ولا مرض لازم علاج؟

يعني إيه ارتجاع المريء؟ 🤔
لما تحس بحرقان في صدرك بعد الأكل، وطعم مُرّ في بقك، ومعدتك تقلب عليك بالليل، فده ممكن يكون ارتجاع المريء! ببساطة، ده بيحصل لما الحمض بتاع المعدة يطلع لفوق ويوصل للمريء، اللي هو الأنبوب اللي بيوصل الأكل من البُق للمعدة. الطبيعي إن فيه عضلة بين المريء والمعدة بتقفل بعد الأكل، لكن لو العضلة دي ضعفت، الحمض هيهرب لفوق ويسبب الإحساس المزعج ده.

إيه أعراض ارتجاع المريء؟ 🔥
✅ حرقان في الصدر (حموضة) بعد الأكل، خصوصًا بالليل.
✅ إحساس بطعم مُرّ أو حامض في الفم.
✅ صعوبة في البلع وكحة مزمنة.
✅ الشعور بوجود حاجة عالقة في الحلق.
✅ غازات وانتفاخ وقرقرة في المعدة.

ليه ناس كتير بتعاني من ارتجاع المريء؟ 📊
📌 الإحصائيات بتقول إن 10-20% من الناس عندهم ارتجاع مريء مزمن!
📌 في مصر والدول العربية، انتشار المرض زاد بسبب العادات الغذائية الغلط والأكل الدسم والمقليات.
📌 70% من مرضى السمنة عندهم ارتجاع مريء بسبب ضغط الدهون على المعدة.
📌 في دراسة حديثة، حوالي 30% من الناس اللي بيعانوا من الأرق، السبب هو ارتجاع المريء اللي بيزيد بالليل.

إيه الأسباب اللي بتخلي الارتجاع يزيد؟ ⚠️
🔹 الأكل الدسم والمقلي والتوابل الحارة.
🔹 المشروبات الغازية، القهوة، والشاي بكمية كبيرة.
🔹 التدخين، لأنه بيضعف العضلة اللي بتمنع الحمض من الرجوع لفوق.
🔹 النوم مباشرة بعد الأكل، وخصوصًا الأكل الدسم بالليل.
🔹 السمنة، لأنها بتزود الضغط على المعدة.

إزاي تتحكم في الارتجاع وتحمي نفسك؟ ✅
✔️ كل وجبات صغيرة ومتكررة بدل ما تملأ معدتك مرة واحدة.
✔️ ابعد عن الأكل الدسم والتوابل والحمضيات.
✔️ بطل تدخين، لأنه من الأسباب الأساسية للارتجاع.
✔️ حاول تخس لو وزنك زايد، لأن السمنة من أكبر الأسباب.
✔️ متاكلش قبل النوم مباشرة، واستنى على الأقل 3 ساعات.
✔️ نام بزاوية مرتفعة شوية علشان تمنع الحمض من الرجوع.

💊 لو الأعراض مستمرة، الدكتور ممكن يكتبلك أدوية تقلل الحمض، لكن مهم جدًا تغير عاداتك الغذائية علشان تتجنب المشكلة من الأساس!

💡 الخلاصة: ارتجاع المريء مش مجرد حموضة، ده مرض مزمن لو متعالجش صح ممكن يسبب مشاكل أخطر زي التهابات وتقرحات في المريء. غير عاداتك، وراقب أكلك علشان تعيش براحة من غير إحساس الحرقان المزعج! 🔥💙

أ.د محمد يوسف ربيع

استشاري امراض الكبد والجهاز الهضمي ومناظير الجهاز الهضمي