😣 القولون العصبي.. لما بطنك تتحكم في مزاجك!

🤔 إيه هو القولون العصبي؟
القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS) هو اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي بيأثر على الأمعاء الغليظة، وبيسبب مشاكل زي الانتفاخ، المغص، الإسهال، أو الإمساك. المشكلة إنه مش مرض عضوي يعني مفيش حاجة باينة في الأشعة أو التحاليل، لكنه بيأثر على حياة المصاب بشكل كبير.

📌 الأعراض اللي بتخلي حياتك مش مستقرة!
✅ مغص وآلام في البطن، وبيخف بعد دخول الحمام.
✅ انتفاخ وغازات مستمرة تحسسك بعدم الراحة.
✅ إمساك أو إسهال متكرر، وأحيانًا الاتنين مع بعض.
✅ مخاط في البراز بدون وجود عدوى.
✅ إحساس بعدم تفريغ المعدة بالكامل بعد التبرز.
✅ صداع وإرهاق مستمر، وبعض الناس بيحسوا بآلام في الجسم.

📊 الإحصائيات بتقول إيه؟
– 10-15% من سكان العالم عندهم قولون عصبي!
– الستات عندهم القولون العصبي أكتر من الرجالة بنسبة 2:1.
– 60% من المصابين بالقولون العصبي مش بيروحوا للدكتور، وبيتعاملوا مع المرض على إنه “تعب عادي”.
– 50% من زيارات أطباء الجهاز الهضمي بتكون بسبب القولون العصبي!

🔍 إيه السبب في كل ده؟
العلماء مش عارفين السبب الدقيق، لكنه بيحصل بسبب عوامل كتير، منها:
✔ التوتر والقلق: لو مزاجك متقلب، قولونك هيبقى متقلب برضه!
✔ اضطرابات حركة الأمعاء: الأمعاء إما بتتحرك بسرعة فتبقى عندك إسهال، أو ببطء فتعاني من إمساك.
✔ حساسية الجهاز الهضمي لبعض الأطعمة زي الألبان، المقليات، والتوابل الحارة.
✔ مشاكل في بكتيريا الأمعاء، لأن التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة ممكن يتأثر.

🩺 إزاي بتعرف إن عندك قولون عصبي؟
✅ الدكتور هيعمل معاك فحص طبي شامل ويسألك عن الأعراض.
✅ ممكن يطلب منك تحليل براز أو أشعة على البطن لاستبعاد أي أمراض تانية.
✅ التشخيص بيعتمد على “معايير روما”، اللي بتقول إن الأعراض لازم تستمر على الأقل 3 شهور متواصلة.

💊 العلاج.. إزاي تهدي القولون العصبي؟

1️⃣ غير أكلك وحياتك.. ده الحل الأساسي!
✔ قلل الأكل اللي بيسبب الانتفاخ زي البقوليات، الكرنب، والأكلات الدسمة.
✔ اشرب مياه كتير عشان تحافظ على حركة الأمعاء الطبيعية.
✔ خد ألياف طبيعية زي الخضار والفواكه، لكن متزودش منها مرة واحدة عشان متسببش انتفاخ.
✔ ابتعد عن الكافيين والمشروبات الغازية لأنها بتزود التهيج.
✔ مارس الرياضة بانتظام، لأنها بتحسن حركة القولون وبتقلل التوتر.

2️⃣ الأدوية لو الأعراض بقت شديدة
💊 مضادات التقلصات عشان تقلل المغص.
💊 أدوية لعلاج الإسهال أو الإمساك حسب حالتك.
💊 مهدئات للأعصاب لو القلق والتوتر هما السبب الأساسي للمشكلة.

💡 خلاصة الكلام!
القولون العصبي مش مرض خطير لكنه مؤذي وبيأثر على جودة حياتك. التحكم في الأكل، تقليل التوتر، والرياضة ممكن يساعدوك تعيش حياة أسهل. لو الأعراض بقت شديدة، لازم تزور الدكتور عشان يحدد لك العلاج المناسب!

لو المقال عجبك، شاركه مع حد بيعاني من القولون العصبي عشان يعرف إنه مش لوحده! 💙

أ.د احمد سالم

استشاري امراض الكبد ومناظير الجهاز الهضمي والقنوات المراريه