كل أم وأب بيبقوا عايزين يحافظوا على صحة ولادهم، بس الحقيقة إن الأطفال عندهم مناعة أضعف، وبيكونوا أكتر عرضة للأمراض، خصوصًا في أول 5 سنين من عمرهم. علشان كده، مهم نعرف إزاي نحمي أطفالنا من الأمراض؟ وإيه الحاجات اللي بتقوّي المناعة وتقلل العدوى؟ 🤔💪
📊 إحصائيات هتخليك تاخد بالك أكتر!
🔹 50% من الأطفال تحت سن 5 سنين بيصابوا بنزلات برد على الأقل 6 مرات في السنة.
🔹 الإسهال والتهابات الجهاز التنفسي بيمثلوا أكتر من 70% من الأمراض اللي بتصيب الأطفال في العالم.
🔹 التطعيمات بتقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض بنسبة 90% تقريبًا.
🔹 سوء التغذية بيأثر على مناعة 45% من الأطفال في الدول النامية.
💡 7 طرق لحماية طفلك من الأمراض!
1️⃣ الرضاعة الطبيعية.. أول درع حماية! 🍼
✅ لبن الأم فيه أجسام مضادة بتساعد على تقوية مناعة الطفل.
✅ بيقلل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والإسهال بنسبة 50%.
✅ الأطفال اللي بيرضعوا طبيعي بيكونوا أقل عرضة للحساسية والسمنة.
2️⃣ التطعيمات.. درع الوقاية الذهبي! 💉🛡️
✅ التطعيمات بتحمي الطفل من أمراض خطيرة زي شلل الأطفال، الحصبة، والتيتانوس.
✅ التزامك بمواعيد التطعيمات بيقلل احتمالية إصابة طفلك بأمراض مميتة بنسبة 90%.
✅ منظمة الصحة العالمية بتأكد إن التطعيمات أنقذت حياة أكتر من 2 مليون طفل سنويًا.
3️⃣ الأكل الصحي = مناعة قوية! 🥦🍎
✅ الأكل الغني بالفيتامينات (زي فيتامين C وD والزنك) بيقوي المناعة.
✅ الأطعمة المليانة ألياف بتحسن الهضم وتقلل الإصابة بالإسهال.
✅ بلاش السكريات الكتير، لأنها بتضعف المناعة وتزود الالتهابات في الجسم.
4️⃣ النظافة = خط الدفاع الأول ضد الجراثيم! 🧼🚿
✅ غسل الإيدين بالمياه والصابون بيقلل خطر الإصابة بالإسهال ونزلات البرد بنسبة 40%.
✅ لازم تخلي طفلك يغسل إيديه قبل الأكل وبعد اللعب وبعد الحمام.
✅ تطهير الألعاب والأدوات اللي بيستخدمها الطفل بيقلل انتشار البكتيريا والفيروسات.
5️⃣ النوم الكفاية = مناعة أقوى! 😴
✅ الطفل اللي بينام كويس بيكون عنده مناعة أقوى ضد العدوى.
✅ الأطفال من سن سنة لـ 3 سنين محتاجين 10-14 ساعة نوم يوميًا.
✅ قلة النوم بتزود خطر الإصابة بنزلات البرد والعدوى بنسبة 30%.
6️⃣ اللعب والرياضة = صحة أقوى! ⚽🏃
✅ الرياضة بتقوي مناعة الطفل وبتخلي جسمه قادر يقاوم الأمراض.
✅ الأطفال اللي بيلعبوا يوميًا بيكونوا أقل عرضة للسمنة وأمراض القلب في المستقبل.
✅ النشاط البدني بيحسن المزاج وبيقلل التوتر، اللي ممكن يأثر على المناعة.
7️⃣ ابعد طفلك عن مصادر العدوى! 🚫🦠
✅ لو حد مريض في البيت، خليه بعيد عن الطفل عشان ما ينقلش العدوى.
✅ متخليش طفلك يلمس وشه أو عينه قبل ما يغسل إيده.
✅ في موسم الأمراض (زي الشتاء)، قلل الخروج للأماكن الزحمة بقدر الإمكان.
🆘 إمتى لازم تروح للدكتور فورًا؟
لو لاحظت أي من الأعراض دي، متتأخرش وودِّي طفلك للدكتور فورًا:
⚠️ سخونية فوق 39 درجة مئوية مش بتنزل.
⚠️ كحة شديدة مع صعوبة في التنفس.
⚠️ إسهال أو ترجيع مستمر.
⚠️ طفح جلدي غريب أو حساسية شديدة.
⚠️ خمول شديد وعدم استجابة.
📌 خلاصة الكلام!
✅ الرضاعة الطبيعية + التطعيمات = مناعة قوية!
✅ الأكل الصحي والرياضة بيساعدوا على تقليل الأمراض.
✅ النظافة والنوم الكافي بيحسنوا صحة طفلك.
✅ لازم تكوني متابعة لأي تغيرات في صحة ابنك، ولو في أعراض غريبة، متتأخريش عن زيارة الدكتور!
أ.د وليد كمال علام
استشاري امراض اطفال وحديثي الولاده