🩸 مرض السكر.. القاتل الصامت وإزاي تتعايش معاه؟

مرض السكر بقى من أكتر الأمراض انتشارًا في العالم، وبيتصنف كـ”قاتل صامت” لأنه ممكن يفضل سنين من غير أعراض واضحة، وفي نفس الوقت يسبب مضاعفات خطيرة لو متمش التحكم فيه. في المقال ده، هنتكلم عن أنواعه، أسبابه، وإزاي تعيش حياة طبيعية معاه بدون مشاكل.

🔹 إحصائيات خطيرة عن مرض السكر

📊 الأرقام بتقول إيه؟

• أكتر من 537 مليون شخص حول العالم عندهم سكر، ومتوقع العدد يوصل لـ 643 مليون بحلول 2030! 😲

• في مصر، نسبة المصابين بالسكر وصلت لحوالي 18% من البالغين، وده رقم عالي جدًا.

• حوالي 50% من مرضى السكر النوع التاني مش عارفين إن عندهم المرض، وده بيخليهم معرضين لمضاعفات خطيرة من غير ما يحسوا.

• مرضى السكر عندهم خطر الإصابة بأمراض القلب ضعف الناس العادية، و40% منهم بيعانوا من مشاكل في الكلى.

🔹 أنواع مرض السكر

1️⃣ السكر النوع الأول
📌 بيحصل لما الجهاز المناعي يهاجم خلايا البنكرياس المسؤولة عن إنتاج الإنسولين، وبيحتاج المريض حقن إنسولين يوميًا.
📌 غالبًا بيظهر في الأطفال والشباب.
📌 مفيش سبب واضح ليه، لكنه مرتبط بالعوامل الوراثية والمناعة الذاتية.

2️⃣ السكر النوع التاني
📌 النوع ده بيمثل 90% من حالات السكر، وبيحصل لما الجسم يقاوم تأثير الإنسولين أو ميقدرش يفرزه بشكل كافي.
📌 مرتبط بالسمنة، قلة الحركة، والعادات الغذائية الغلط.
📌 بيبدأ غالبًا بدون أعراض واضحة، وبيتم اكتشافه بالصدفة.

3️⃣ سكري الحمل
📌 بيظهر خلال الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، لكنه ممكن يختفي بعد الولادة.
📌 الأمهات اللي بيصابوا بيه عندهم فرصة أكبر للإصابة بالسكر النوع التاني بعد كده.

🔹 إزاي تعرف إن عندك سكر؟ 🤔

الأعراض مش دايمًا بتكون واضحة، لكن لو لاحظت الحاجات دي، لازم تعمل تحليل:
✅ عطش مستمر وشرب مية بكمية كبيرة.
✅ تبول متكرر حتى لو مش بتشرب مية كتير.
✅ إرهاق وتعب بدون سبب واضح.
✅ بطء التئام الجروح.
✅ زغللة في العين وعدم وضوح الرؤية.
✅ جوع شديد رغم إنك بتاكل كويس.

📌 لو عندك أكتر من عرض، لازم تعمل تحليل سكر صايم وفاطر للتأكد.

🔹 إزاي تعيش حياة طبيعية مع السكر؟

✔ التغذية السليمة:

• قلل النشويات والسكريات، واعتمد على الأكل الصحي زي الخضار والبروتين.

• استخدم البدائل الصحية للسكر زي سكر ستيفيا.

• اهتم بأكل الألياف عشان تقلل امتصاص السكر في الدم.

✔ الرياضة مهمة جدًا:

• المشي نص ساعة يوميًا ممكن يخفض السكر بنسبة 20%!

• الرياضة بتحسن حساسية الجسم للإنسولين وبتقلل الوزن.

✔ التحليل الدوري:

• لازم تتابع السكر التراكمي كل 3 شهور، والمفروض يكون أقل من 7% عشان تبقى في الأمان.

• متابعة الضغط والكوليسترول لأنهم مرتبطين بالسكر.

✔ لو بتاخد علاج، متوقفوش أبدًا بدون استشارة الطبيب!

🔹 مضاعفات السكر لو مهتمتش بيه 😞

❌ أمراض القلب والجلطات.
❌ تلف الأعصاب (التنميل وحرقان الأطراف).
❌ مشاكل في الكلى ممكن توصل للفشل الكلوي.
❌ مشاكل في العين ممكن تسبب فقدان النظر.
❌ قرح القدم السكري اللي ممكن تؤدي للبتر لو متمش علاجها بسرعة.

📌 عشان كده، السيطرة على السكر مش رفاهية، دي حياة أو موت!

🔹 خلاصة الكلام

مرض السكر مش حكم بالإعدام، لكن لازم تتعامل معاه بجدية. أسلوب حياتك هو اللي هيحدد هل هتعيش بصحة كويسة ولا هتعاني من المضاعفات. لو مهتم بصحتك، ابدأ النهاردة بخطوة بسيطة: تحليل سكر واهتمام بالأكل والحركة. صحتك تستاهل إنك تهتم بيها! 💙

💬 لو عندك تجربة مع مرض السكر، شاركها معانا في التعليقات! 😊

أ.د محمد شاميه

استشاري امراض الباطنه والسكر والغدد الصماء