كتير من الستات أول ما بيوصلوا لسن معين، يبدأوا يسمعوا كلمة “سن اليأس”، ودي بصراحة كلمة مش دقيقة خالص! ليه؟ علشان مفيش حاجة اسمها “يأس”، دي مرحلة جديدة في حياة أي ست، وبتحتاج بس شوية فهم وتفاهم.
✅ إيه هو سن اليأس؟
هو الفترة اللي بتبدأ فيها الدورة الشهرية تنقطع بشكل نهائي، وبتكون غالبًا بعد سن الـ 45، بس ده بيختلف من واحدة للتانية.
📊 الإحصائيات بتقول إن متوسط سن انقطاع الطمث في مصر بيكون حوالي 49 سنة.
وفيه دراسات بتقول إن حوالي 5-10% من الستات ممكن يوصلوا للمرحلة دي قبل سن الـ 40 وده بيتسمى “سن اليأس المبكر”.
🧠 إيه اللي بيحصل في الجسم؟
مع توقف التبويض، الهرمونات خصوصًا الإستروجين بتبدأ تقل، وده ممكن يسبب:
-
هبات سخنة (الحرارة اللي بتطلع فجأة في الجسم والوش)
-
تغيرات في المزاج
-
نوم متقطع
-
جفاف مهبلي
-
وممكن كمان تأثر على العضم وتخلي الست عرضة لهشاشة العظام.
📊 إحصائية من منظمة الصحة العالمية بتقول إن حوالي 30% من الستات بعد سن اليأس بيبدأوا يعانوا من مشاكل في العظام.
❤️ هل دي نهاية الأنوثة؟
طبعًا لأ! دي مجرد مرحلة، بس محتاجة شوية اهتمام. بالعكس، في ستات كتير بيعيشوا أنشط فترة في حياتهم بعد الـ50!
الأنوثة مش مرتبطة بالهرمونات، دي طاقة واهتمام بالنفس وثقة.
💡 تتصرفي إزاي؟
-
تابعي مع دكتورة نسا علشان تتأكدي إن كل حاجة ماشية طبيعي.
-
غذائك يكون غني بالكالسيوم وفيتامين D.
-
مارسي رياضة حتى لو مشي نص ساعة في اليوم.
-
اهتمي بصحتك النفسية، اتكلمي، شاركي، متسكتيش على اللي جواكي.
-
لو الأعراض مزعجة جدًا، فيه علاج هرموني بديل ممكن يناسبك تحت إشراف طبي.
💬 خُلاصة الكلام:
سن اليأس مش نهاية… هو مجرد فصل جديد في كتاب حياتك. الفصل ده ممكن يكون أحلى، أهدى، وأنضج بكتير…
خليكي فخورة بنفسك، واعملي restart على الطريقة اللي تريحك.
أ.د معتز فؤاد عبدالمجيد
استشاري امراض نسا وتوليد وحقن مجهري