🌀 “ضهري بيوجعني من غير سبب!” – اعرف كل حاجة عن تآكل الفقرات (الخشونة) وازاي تتعامل معاها

💬 التعب مش كسل.. والوجع مش من الشغل دايمًا!

ناس كتير بتصحى الصبح وظهرهم واجعهم، أو بيقعدوا على مكتب شوية ويحسوا بتقل وتنميل، وساعات الوجع ينزل على الرجل!
لو بتحس بالحاجات دي، ممكن تكون مصاب بـ تآكل الفقرات أو اللي بنسميه “خشونة الفقرات”.

🧠 يعني إيه خشونة الفقرات؟

العمود الفقري بيتكوّن من فقرات وبينهم غضاريف (زي الوسادة) بتخلي الفقرات تتحرك بسهولة.
لما الغضاريف دي تتهالك أو تتآكل، العضم يبدأ يحتك ببعضه، وده بيعمل:

• ألم مستمر أو متقطع في الضهر أو الرقبة

• تيبّس وصعوبة في الحركة

• تنميل في الدراع أو الرجل (لو فيه ضغط على الأعصاب)

📊 إحصائيات مهمة:

• منظمة الصحة العالمية بتقول إن أكتر من 80% من البالغين حول العالم بيعانوا من آلام في الظهر في مرحلة ما من حياتهم.

• وواحد من كل 5 أشخاص فوق سن الأربعين عنده درجات من تآكل الفقرات، وبتزيد النسبة بعد سن الخمسين.

• السيدات أكتر عرضة بعد سن اليأس بسبب نقص الكالسيوم.

🤕 الأعراض اللي ممكن تحس بيها:

• وجع في الضهر بيزيد مع الوقوف أو المجهود

• تيبّس الصبح لما تصحى من النوم

• تنميل أو شكشكة في الرجل أو الدراع

• ضعف في العضلات أحيانًا لو العصب اتأثر جامد

❓ إيه الأسباب؟

• التقدم في السن (الخشونة جزء طبيعي من الشيخوخة)

• الوزن الزائد

• قعدة غلط لفترات طويلة (خصوصًا في الشغل أو السواقة)

• قلة الحركة

• إصابات سابقة في الضهر أو الرقبة

🔍 التشخيص بيتم إزاي؟

الدكتور هيبدأ بفحص سريري، ولو فيه شك، ممكن يطلب:

• أشعة عادية

• رنين مغناطيسي (لو فيه ضغط على الأعصاب)

• تحاليل عشان يطّمن على الكالسيوم وفيتامين د

💉 العلاج – مش كله جراحة!

أول خطوة: علاج تحفظي (من غير عمليات)

• مسكنات ومضادات التهاب

• جلسات علاج طبيعي لتقوية العضلات

• الكمادات الدافية

• فرشة وكرسي مريح

• تمارين معينة للضهر والرقبة

📌 ناس كتير بتتحسن بنسبة 60-70% بالعلاج الطبيعي لو التزموا بيه.

العمليات بتكون في حالات:

• لو فيه انزلاق غضروفي كبير

• أو ضغط على العصب مأثر على الحركة أو التحكم في البول

🛡️ ازاي تحمي ضهرك من الخشونة؟

• خلي وزنك مثالي

• اتحرك كل شوية، خصوصًا لو شغلك مكتبي

• اختار مرتبة طبية تنام عليها

• متشيلش تقيل فجأة

• خليك دايمًا نشيط وحافظ على عضلات ضهرك قوية

✅ خلاصة الكلام:

تآكل الفقرات مش مرض خطير، لكنه مزعج، وممكن يعطّل حياتك لو ما خدتش بالك منه بدري.
لو حسيت بأي من الأعراض دي، متتأخرش وروّح لدكتورك.
الوقاية دايمًا أسهل وأرخص من العلاج!

أ.د حسام جاد 

استشاري جراحة العظام والعمود الفقري 

الاستاذ بكلية الطب جامعة كفرالشيح 

كفرالشخ المحاربين الجديدة برج فينيسيا