الأنيميا وسوء التغذية مش بس كلمات بنسمعها، دي مشاكل بتهدد حياة ناس كتير، خصوصًا الأطفال والستات. اللي يوجع القلب إن الموضوع ساعات بيتطور بهدوء من غير ما ناخد بالنا، ولما بنكتشفه بيكون فات وقت كبير.
طيب نبدأ بالأنيميا.. يعني إيه؟
الأنيميا ببساطة معناها إن جسمك مش فيه كفاية خلايا دم حمراء أو مش فيه كمية حديد كفاية علشان ينقل الأكسجين لكل حتة في جسمك. النتيجة؟
-
تعب مستمر.
-
وش شاحب.
-
دوخة ونبض سريع.
-
قلة تركيز وهمدان على طول.
سوء التغذية.. مش بس قلة أكل!
ناس كتير فاكرة إن سوء التغذية معناه إن الواحد بيجوع بس. لأ! سوء التغذية ممكن يكون:
-
أكل كتير بس مش مفيد.
-
نقص فيتامينات معينة زي الحديد أو الكالسيوم أو الزنك.
-
أو أكل مش متوازن يعني مثلا مليان دهون وسكر ومفيهوش بروتين وخضار وفواكه.
أرقام صادمة:
-
حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، حوالي ٢٥٪ من سكان العالم بيعانوا من الأنيميا!
-
وفي مصر، دراسات حديثة بتقول إن حوالي ٣ من كل ١٠ أطفال أقل من ٥ سنين عندهم أنيميا بدرجات متفاوتة، وده رقم كبير ومخيف.
إيه أسباب الأنيميا وسوء التغذية؟
-
أكل فقير بالحديد زي اللي مفيهوش لحمة أو خضار ورقي.
-
فقدان دم كتير زي في الدورة الشهرية الشديدة.
-
أمراض مزمنة بتأثر على امتصاص الأكل زي مشاكل القولون.
-
عادات أكل غلط من وإحنا صغيرين.
طب نحل الموضوع إزاي؟
-
أكل وجبات متوازنة فيها بروتين (لحمة، فراخ، سمك)، خضار ورقي (سبانخ، جرجير)، وفواكه.
-
علاج أي سبب طبي بيؤدي لفقدان دم أو امتصاص ضعيف.
-
في بعض الحالات ممكن نحتاج مكملات حديد أو فيتامينات، بس لازم تحت إشراف دكتور.
نصيحة مهمة:
ما تستهونش بأعراض التعب والدوخة، خصوصًا عند الأطفال أو الستات الحوامل. الكشف بدري والعلاج الصح بيحمي الجسم من مضاعفات خطيرة زي ضعف القلب أو تأخر النمو عند الأطفال.
أ.د وليد كمال علام
استشاري امراض الاطفال وحديث الولاده