تخيل إنك ماشي في الشارع، شكلك كويس، بتضحك، لكن جواك في “وحش” بيشتغل فيك بقاله سنين، بيأذي قلبك وكليتك ومخك وانت مش واخد بالك!
الوحش ده اسمه: الضغط العالي المزمن!
😰 يعني إيه ضغط عالي مزمن؟
يعني ضغط دمك دايمًا أعلى من الطبيعي (140/90 أو أكتر)، ولسنين، من غير ما تحس بأعراض واضحة… عشان كده بيسموه “القاتل الصامت“.
📊 إحصائيات مرعبة:
-
أكتر من 26% من المصريين عندهم ضغط عالي، حسب أرقام وزارة الصحة.
-
ولسه الكارثة؟
أكتر من 50% منهم مش عارفين إن عندهم ضغط أصلاً! -
الضغط العالي مسؤول عن:
-
40% من الجلطات
-
30% من فشل القلب
-
25% من حالات الفشل الكلوي
-
🧨 إيه اللي ممكن يسبب الضغط العالي؟
-
أكل ملح كتير (وإحنا شعب بيحب المخلل والجبنة القديمة 🙈)
-
السمنة
-
قلة الحركة
-
التوتر والعصبية
-
أمراض وراثية
-
أمراض الكلى أو الغدد
🧠 طب إيه اللي ممكن يحصل لو سبت الضغط عالي؟
-
جلطات في المخ
-
فشل في القلب
-
فشل كلوي
-
مشاكل في العين والدماغ
-
ضعف جنسي (آه، صدقني!)
👀 الأعراض اللي ممكن تحس بيها:
-
صداع مزمن
-
دوخة
-
زغللة في العين
-
طنين في الودن
-
خفقان في القلب
-
توتر دايم
لكن خلي بالك… في ناس بيبقى عندهم ضغط عالي ولسنين من غير ولا عرض!
🛡️ تحمي نفسك إزاي؟
-
قلل الملح والسمن والدهون
-
العب رياضة ولو حتى تمشي نص ساعة في اليوم
-
كل خضار وفاكهة
-
حافظ على وزنك
-
راقب ضغطك دايمًا (جهاز الضغط في البيت مش رفاهية)
-
خليك ملتزم بالأدوية لو الدكتور كتبها لك
✅ خلاصة الكلام:
الضغط العالي مش صداع ونروح، ده مرض مزمن لو ما اتظبطش، هيبوظ حاجات كتير في جسمك.
اعرف ضغطك، وراقبه، وعالجه بدري… لأن صحتك أغلى من أي حاجة.
أ.د اشرف هنداوي
استشاري امراض الكلي والضغط