“عضمك مش بيستحمل؟ خلّي بالك… ممكن تكون هشاشة عظام!”

📌 إيه هي هشاشة العظام؟

هشاشة العظام هي حالة بيبدأ فيها العضم يضعف ويتآكل مع الوقت، وبيبقى سهل جدًا يتكسر حتى من خبطة بسيطة أو وقعة خفيفة.
الناس اللي عندهم هشاشة عظام ممكن يتكسر عندهم الفخذ أو العمود الفقري أو حتى الرُسغ وهم بيقوموا من على السرير!

💡 ليه اسمها “الهشاشة”؟

عشان العضم بيبقى شكله من بره طبيعي، لكن من جواه فاضي زي “الأسفنجة”، مليان فتحات وضعيف جدًا.
يعني العضم من برّه هَلَم ومن جوّه سَلَم 😅

👩‍⚕️ مين أكتر ناس مُعرّضين ليها؟

• الستات بعد سن اليأس (بسبب نقص الإستروجين).

• الرجالة فوق سن الـ60.

• الناس اللي عندهم نقص في الكالسيوم أو فيتامين D.

• اللي ما بيتحركوش كتير أو قاعدين طول الوقت.

• مرضى الكبد، الكُلى، أو الغدة الدرقية.

• المدخنين ومستهلكي الكحوليات بكثرة.

• اللي بياخدوا كورتيزون لفترات طويلة.

📊 أرقام لازم توقف عندها:

• حسب منظمة الصحة العالمية (WHO):
  واحد من كل 3 ستات وواحد من كل 5 رجالة فوق سن الـ50 ممكن يتعرضوا لكسور بسبب هشاشة العظام.

• في دراسة في مصر سنة 2022:
  حوالي 53% من الستات المصريات بعد سن الأربعين عندهم درجات مختلفة من هشاشة العظام!
  و29% من الرجالة في نفس السن عندهم بداية هشاشة.

• في أمريكا مثلاً، بيحصل أكتر من 8.9 مليون كسر سنويًا بسبب الهشاشة… يعني كسر كل 3 ثواني تقريبًا!

🛑 الأعراض (للأسف بتظهر متأخر):

• وجع مزمن في الضهر.

• تقوس في الضهر أو نقص في الطول مع الوقت.

• كسر بدون سبب واضح أو بعد خبطة بسيطة جدًا.

✅ الوقاية خير من العلاج:

1. كالسيوم وفيتامين D
   – موجودين في اللبن، الزبادي، البيض، السردين، والشمس.

2. الرياضة
   – خصوصًا المشي، وتمارين المقاومة زي الأوزان الخفيفة.

3. بلاش تدخين وكحول
   – لأنهم بيكسروا فيتامين D وبيضعفوا العضم.

4. فحوصات دورية
   – زي قياس كثافة العظام (DEXA Scan) بعد سن الـ50، أو قبل كده لو في عوامل خطورة.

💊 لو اتشخّصت بالهشاشة:

الدكاترة بيوصفوا أدوية زي:

• الكالسيوم + فيتامين D.

• أدوية بتبطّأ تآكل العضم زي البيسفوسفونات (Alendronate مثلًا).

• أدوية تانية بتساعد الجسم يبني عضم جديد.

🎯 خلاصة الكلام:

هشاشة العظام مرض صامت… بيشتغل في العضم من غير ما تحس، لحد ما يقعك حرفيًا في أول خبطه!
فلو انت فوق الـ50، أو عندك أي عوامل خطر… ماتستناش الكسر، افحص واطمن على نفسك.
عضمك مش “حديد” زي ما بتقول، بس تقدر تحافظ عليه بسهولة لو بدأت بدري!

أ.د ابراهيم فرييد اللقاني

استشاري امراض العظام والكسور والعمود الفقري