كتير من الناس، خاصة بعد سن الأربعين، بيبدأوا يحسوا بألم في الركبة أو الفخذ أو حتى الكتف.
يقوم يروح للدكتور، فيقوله: “دي خشونة!”
طب يعني إيه خشونة؟ وإيه سببها؟ وهل ليها علاج؟
تعالوا نفهم مع بعض…
🔍 يعني إيه خشونة المفاصل؟
المفصل هو مكان التقاء عظمتين، وجواه غضروف ناعم بيمنع الاحتكاك.
لما الغضروف ده يتآكل، العضم يبدأ يحتك ببعضه، وده اللي بيعمل الألم والتورم، وده اسمه خشونة المفصل.
👴 مين أكتر ناس معرضين ليها؟
-
فوق سن الأربعين
-
الستات أكتر من الرجالة
-
اللي وزنهم زايد
-
اللي بيقفوا أو يتحركوا كتير في شغلهم
-
اللي عندهم إصابات قديمة في المفصل
📊 إحصائيات سريعة:
-
حسب منظمة الصحة العالمية، حوالي 10% من الناس فوق سن 60 بيعانوا من خشونة مؤثرة على الحركة.
-
وفي مصر، تقارير وزارة الصحة بتقول إن أكتر من 6 مليون مصري بيعانوا من درجات مختلفة من خشونة المفاصل (2023).
-
الركبة هي أكتر مفصل بيتأثر، وبعدها الفخذ، وبعدين الكتف.
🦿 أكتر 3 مفاصل بيحصل فيهم الخشونة:
✅ 1. خشونة الركبة
-
بتبدأ بألم مع المشي أو طلوع السلم
-
بعد شوية، بتحصل تيبّس وصعوبة في فرد الركبة
-
صوت “طقطقة” أو “احتكاك” لما تتحرك
✅ 2. خشونة مفصل الفخذ
-
ألم في الحوض أو الفخذ يمتد للركبة
-
صعوبة في لبس البنطلون أو فرد الرجل
-
العرج في المشي لما الحالة تتأخر
✅ 3. خشونة الكتف
-
ألم في حركة الذراع، خصوصًا الرفع لفوق
-
وجع بالليل وانت نايم
-
صوت “طقطقة” في المفصل لما تتحرك
💊 طيب إزاي بنعالجها؟
في المراحل الأولانية:
-
أدوية مسكنة ومضادة للالتهاب
-
علاج طبيعي لتقوية العضلات حوالين المفصل
-
خسارة وزن لو في سمنة
-
كمادات سخنة أو باردة حسب الحالة
في الحالات المتقدمة:
-
حقن موضعية (زي البلازما أو الكورتيزون)
-
تغيير المفصل الصناعي في حالات الركبة أو الفخذ
🛑 نصيحة مهمة:
لو حسيت بأي من الأعراض دي، متسكتش!
كل ما تبدأ العلاج بدري، تحافظ أكتر على المفصل وتقلل فرصة توصل لعملية.
وخلي بالك، الخشونة مش “شيخوخة”، دي حالة ممكن تتعالج وتتحسن.
✅ خلاصة الكلام:
“جسمك ليه صوت.. اسمعه قبل ما يزعق!”
خشونة المفاصل مش نهاية العالم، لكنها محتاجة تدخل بدري وعناية صح.
مارس رياضة خفيفة، كل أكل صحي، وحافظ على وزنك… وساعتها مفاصلك هتشكرك.
أ.د ابراهيم فريد اللقاني
استشاري امراض العظام والكسور وامراض العمود الفقري