ناس كتير فاكرة إن لين العظام بييجي للأطفال بس، لكن الحقيقة إنه ممكن يصيب الكبار كمان، ومالوش سن معين. المرض ده سببه الأساسي نقص فيتامين د، اللي الجسم محتاجه عشان يمتص الكالسيوم كويس.
📊 أرقام لازم نوقف عندها
-
حسب منظمة الصحة العالمية، حوالي مليار شخص حول العالم بيعانوا من نقص فيتامين د، وده سبب رئيسي في لين العظام.
-
في مصر، دراسات حديثة قالت إن حوالي 60-70% من السكان عندهم نقص فيتامين د، خاصة الستات وكبار السن.
🧬 لين العظام بييجي منين؟
السبب الرئيسي: نقص فيتامين د، اللي بيحصل نتيجة:
-
عدم التعرض الكافي للشمس.
-
أكل مش بيحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د (زي البيض، السمك، اللبن).
-
مشاكل في امتصاص فيتامين د في الجسم (زي أمراض الكبد أو الكلى).
-
بعض الأدوية اللي بتأثر على امتصاص الكالسيوم.
👶 الفرق بين لين العظام والكساح
-
الكساح: بييجي للأطفال، وبيأثر على النمو وشكل العظام.
-
لين العظام: بييجي للكبار، وبيخلي العضم ضعيف وسهل ينكسر، خصوصًا في الضهر والحوض.
😣 أعراض لازم تاخد بالك منها
-
ألم في العظام، خصوصًا الرجلين والظهر.
-
ضعف في العضلات.
-
مش قادر تمشي أو تطلع سلالم بسهولة.
-
تعب عام وإرهاق من أقل مجهود.
-
في الحالات الشديدة: تشوهات في شكل العظام أو تقوس في الرجلين.
🩺 الكشف والعلاج
لو حاسس بالأعراض دي، روح لدكتور عظام أو باطنة. هيطلب منك:
-
تحليل فيتامين د.
-
أشعة على العظام.
-
تحاليل كالسيوم وفوسفات.
العلاج غالبًا بيكون:
-
فيتامين د بجرعات مناسبة (عن طريق نقط أو حقن أو أقراص).
-
كالسيوم.
-
التعرض للشمس (من 15 لـ 20 دقيقة في اليوم).
-
نظام غذائي صحي فيه ألبان، بيض، تونة، سردين، كبدة.
✅ الوقاية أحسن من العلاج
-
نعرض جسمنا للشمس بشكل منتظم (من غير واقي شمس على الأقل ربع ساعة).
-
ناكل أكل غني بفيتامين د وكالسيوم.
-
نتابع تحاليلنا لو عندنا أمراض مزمنة أو بناخد أدوية لفترة طويلة.
💬 الخلاصة
لين العظام مش لازم يستناك لحد ما تقع أو تتكسر… أي وجع مش طبيعي في جسمك، اسمع له، وافحص بدري. جسمك محتاج تغذية صحية وشمس وهواء، خليك دايمًا حريص على عضمك، لإنه اللي شايلك ❤️
د. احمد سمير العدوي
ااستشاري امراض العظام والمفاصل الصناعيه