يعني إيه خشونة مفاصل؟
خشونة المفاصل (أو زي ما الدكاترة بيقولوا: “Osteoarthritis”) هي حالة بتحصل لما الغضروف اللي بيغطي أطراف العضم في المفصل يبدأ يتاكل. الغضروف ده هو اللي بيخلي المفصل يتحرك بسهولة ومن غير ألم، ولما يروح، العضم بيحتك ببعضه، وده بيعمل ألم، تيبّس، وصعوبة في الحركة.
📊 الإحصائيات بتقول إيه؟
-
خشونة المفاصل بتأثر على واحد من كل 4 أشخاص فوق سن الـ 45.
-
وبتزيد جدًا بعد سن الـ 60، خصوصًا عند الستات.
-
في مصر، التقديرات بتقول إن حوالي 8 مليون شخص بيعانوا من درجات مختلفة من الخشونة، خاصة في الركبتين.
⚠️ أشهر أعراض خشونة المفاصل:
-
وجع في المفصل (خصوصًا الركبة أو الحوض أو الأصابع).
-
تيبّس الصبح أو بعد ما تقعد فترة طويلة.
-
“طقطقة” أو صوت احتكاك في المفصل.
-
تورم بسيط أوقات.
-
صعوبة في طلوع السلم أو الجلوس على الأرض.
🧓 مين الأكثر عُرضة؟
-
الستات فوق سن الـ 50.
-
اللي وزنه زايد (السمنة بتزود الضغط على المفاصل).
-
اللي بيقف أو بيقعد لفترات طويلة في الشغل.
-
اللي حصل له إصابة قديمة في المفصل.
-
الناس اللي عندهم تاريخ عائلي في المرض.
💉 هل ليها علاج؟
آه، بس العلاج مش بيشيل الخشونة نهائيًا، هو بيخفف الأعراض وبيمنع تدهور الحالة:
✅ العلاج بيشمل:
-
أدوية مسكنة ومضادة للالتهاب.
-
جلسات علاج طبيعي.
-
تمارين لتقوية العضلات حوالين المفصل.
-
خسارة الوزن لو في سمنة.
-
حقن موضعية (زي الكورتيزون أو حقن البلازما).
-
وفي الحالات الشديدة: ممكن نحتاج جراحة أو تغيير مفصل صناعي.
🥦 نصايح تقلل من الخشونة أو تأخرها:
-
حافظ على وزنك.
-
متقعدش كتير وغيّر وضعك كل شوية.
-
مارس رياضة خفيفة زي المشي أو السباحة.
-
كُل أكل غني بالكالسيوم وفيتامين د.
-
لو حسيت بأعراض، متستناش.. روح لدكتور عظام.
✅ الخلاصة:
خشونة المفاصل مش كبر سن وبس، دي حالة لازم تتلحق بدري عشان ماتزودش الوجع وماتمنعكش من الحركة. كل ما تبدأ علاجها بدري، كل ما تحافظ على مفاصلك سليمة أكتر. اسمع رجبتك لما “تزنّ”، ومتسكتش على الألم!
أ.د احمد سمير العدوى
استشارى امراض العظام والمفاصل الصناعيه