“الكبد الدهني.. الوباء اللي صامت وعايش معاك”

١. الكبد الدهني يعني إيه؟

• ده تراكم دهون داخل خلايا الكبد أكثر من 5% بدون ما يكون السبب كحول.

• بيتدرج من NAFL (خلايا مش ملتهبة) لـ NASH (التهاب وتليف ممكن يؤدي لسرطان الكبد) . مدى انتشاره إيه؟

• عالميًا: حوالي 30–32% من الناس عندهم NAFLD، و5–6% عندهم الحالة الالتهابية (NASH) .

• منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا (MENA): النسبة أعلى من بعد، بتوصل 36–43% .

• في مصر: تخطّت الـ 47% واشتُخدم التحليل بالموجات أو FibroScan

• بين طلاب الجامعة (18–21 سنة): 31.6% عندهم steatosis، و5% عندهم تليف

٣. مين اللي هيجيله الكبد الدهني أكتر؟

• السمنة والوزن الزائد: حوالي 50–70% من الناس اللي عندهم سكر أو سمنة عندهم NAFLD .

• الرجالة أو اللي عندهم مؤشر كتلة جسم عالي معرضين أكتر بنسبة تلات أضعاف تقريبًا .

• الخمول وقلة النوم بيزودوا المخاطر بشكل كبير .

٤. الأعراض… يعني هتحس بإيه؟

• غالبًا مش هتحس بحاجة، تم اكتشافها بالصدفة في تحليل روتيني أو إشاعة.

• أحيانًا:

  • تعب مستمر.

  • ألم تحت الضلوع شمال (البداية بتاعة الكبد).

٥. ليه نقلق؟ مضاعفات ممكنة:

1. تليّف الكبد → استسقاء نزيف دوالي …

2. سرطان الكبد.

3. مضاعفات قلبية أو كلوية وسكر وضغط .

4. دراسات في الهند بتشير إن تليف الكبد يرفع خطر السرطان بشكل عام 3‑4 مرات

٦. الوقاية والعلاج… ابدأ بنفسك!

• نظام غذائي صحي: خفف سكريات وسعرات.

• ممارسة رياضة: 150–240 دقيقة أسبوعيًا وتمارين مقاومة

• نوم منتظم: مهم لتقليل مقاومة الأنسولين متابعة طبية: تحاليل مختبرية وتصوير سنوي.

• أدوية حالية أو مستقبلية: مثل Resmetirom لعلاج NASH قُرّب يتحوّل لعلاج معتمد FDA

 

• تقليل الوزن لو معدتك مش زايدة: الدراسات في مصر عن الحمية المنخفضة الكربوهيدرات أثبتت تحسن في إنزيمات الكبد وتقليل دهون .

٧. خلاصة مؤثرة:

• الكبد الدهني منتشر جدًا، خصوصًا في مصر ومنطقة MENA.

• 1 من 2 شخص يعاني من سمنة أو سكري معرض للإصابة.

• الوقاية والعلاجات ممكنة والمفتاح: وعي أكتر، حركة أكتر، وتغيير قابل للتطبيق.

 

أ.د محمد يوسف ربيع 

استشارى  امراض الكبد والجهاز الهضمى ومناظير الجهاز الهضمى