الضغط المرتفع الأساسي (اللي بنسميه كمان “الضغط الأولي”) هو نوع من ارتفاع ضغط الدم بييجي من غير سبب واضح… يعني مش ناتج عن مرض معين زي مشاكل الكلى أو الغدة.
وبيعتبر أكتر نوع شائع من أنواع الضغط العالي.
📊 أرقام وحقايق هتخضك:
-
حوالي 1 من كل 3 بالغين في مصر بيعاني من ارتفاع ضغط الدم، وكتير منهم ميعرفوش إن عندهم المرض!
-
منظمة الصحة العالمية قالت إن الضغط العالي بيأثر على أكتر من 1.2 مليار شخص حوالين العالم.
-
وطبقًا لإحصائيات وزارة الصحة المصرية سنة 2023، نسبة انتشار الضغط بين المصريين كانت حوالي 29%، وبتزيد مع السن والسمنة.
🤔 ليه ممكن يجيلك ضغط عالي من غير سبب واضح؟
مع إنه “من غير سبب مباشر”، إلا إن في عوامل بتزود فرص الإصابة، زي:
-
التقدم في السن
-
العامل الوراثي (لو في العيلة ناس عندهم ضغط)
-
السمنة أو زيادة الوزن
-
قلة الحركة
-
أكل ملح كتير أو أكلات محفوظة
-
التوتر المستمر والضغط النفسي
😰 لو ما اتعالجش، الضغط العالي بيعمل إيه؟
الضغط ممكن يفضل ساكت سنين، بس بيأثر على الجسم كله، وممكن يسبب:
-
جلطة في القلب أو المخ
-
فشل كلوي
-
مشاكل في الرؤية
-
تضخم في عضلة القلب
عشان كده بيسموه “القاتل الصامت”، لأنه بيشتغل في الجسم من غير ما تحس بيه إلا لما تحصل مصيبة.
✅ أعمل إيه لو الضغط عندي عالي؟
-
تابع قياسات الضغط باستمرار (خصوصًا لو فوق سن 40)
-
قلل الملح في الأكل
-
مارس رياضة حتى لو بسيطة زي المشي
-
حافظ على وزنك المثالي
-
ابعد عن التوتر بقدر الإمكان
-
ولو الدكتور وصفلك علاج… خده بانتظام ومتبطلش من نفسك
🧠 خلاصة الكلام:
الضغط المرتفع الأساسي مش لازم يكون ليه سبب واضح، لكنه ليه آثار خطيرة لو ما اتعالجش.
والمفتاح في الوقاية هو “المتابعة والوعي”.
قيس ضغطك، عدل أكلك، وعيش مرتاح.
أ.د اشرف هنداوي
استشاري امراض الكلي والضغط