هشاشة العظام معناها إن العظام تبقى ضعيفة وسهلة الكسر حتى مع أقل مجهود أو خبطة بسيطة. المرض ده بييجي أكتر مع التقدم في السن، خصوصًا عند الستات بعد سن اليأس، لكنه ممكن يحصل للرجالة برضه.
أسباب هشاشة العظام:
-
نقص الكالسيوم وفيتامين D.
-
قلة الحركة أو ممارسة الرياضة.
-
أمراض الغدة الدرقية أو تناول أدوية الكورتيزون لفترة طويلة.
-
التدخين والإفراط في شرب الكافيين.
علاج هشاشة العظام:
-
الأدوية 💊
-
أدوية بتساعد على تقوية العظام وتقليل معدل الهدم.
-
مكملات الكالسيوم وفيتامين D حسب ما يحدد الطبيب.
-
-
النظام الغذائي 🥛🥦
-
الإكثار من منتجات الألبان، الأسماك، الخضار الورقي.
-
التعرض للشمس يوميًا لفترة مناسبة عشان فيتامين D.
-
-
الرياضة 🏃♀️
-
تمارين المقاومة والمشي بانتظام بتقوي العظام والعضلات.
-
-
تجنب عوامل الخطر 🚫
-
الإقلاع عن التدخين، تقليل الكافيين، وتجنب السقوط أو الحوادث.
-
📊 الإحصائيات بتقول إن حوالي 1 من كل 3 ستات و1 من كل 5 رجالة فوق سن الخمسين معرضين لكسر بسبب هشاشة العظام، والكشف المبكر بيقلل المضاعفات بنسبة كبيرة.
💚 الفحص الدوري لعظامك وتحاليل الكالسيوم وفيتامين D مهمين جدًا عشان تكتشف المشكلة بدري.
📍 معمل جــــرين للتحاليل الطبية – كفر الشيخ، المحاربين الجديدة، برج النخبة، الدور الأول علوي
📞 01027012310 – 0473144858
🧬 خصم خاص وتحاليل دقيقة
✨ حللي في جــــرين… واطمني على صحتك من جوه 💚
د.حسام جاد
أستاذ ورئيس قسم العظام والكسور والمفاصل والعمود الفقري بكلية الطب