مقاومة الإنسولين.. مفتاح الوقاية من السكر ومشاكل التمثيل الغذائي

مقاومة الإنسولين (Insulin Resistance) من أخطر المشاكل الصحية الشائعة حاليًا. بتحصل لما خلايا الجسم ما تستجيبش كويس لهرمون الإنسولين اللي بينظم دخول الجلوكوز للخلية. النتيجة؟ الجسم يفرز إنسولين أكتر، وسكر الدم يبدأ يرتفع تدريجيًا لحد ما يوصل لمرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري من النوع التاني.

🔬 طرق علاج مقاومة الإنسولين

1- تعديل نمط الحياة

• النظام الغذائي الصحي: تقليل النشويات البسيطة (السكر الأبيض – المخبوزات – المشروبات الغازية)، والإكثار من الألياف (الخضار – الفواكه – الحبوب الكاملة).

• ممارسة الرياضة: النشاط البدني 30 دقيقة يوميًا (مشي سريع – جري – تمارين مقاومة) بيحسّن حساسية الخلايا للإنسولين.

• إنقاص الوزن: فقدان حتى 5-10% من الوزن بيفرق جدًا في تحسين الحالة.

2- العلاج الدوائي

• الميتفورمين (Metformin): أكتر دواء شائع لتحسين حساسية الإنسولين، وبيستخدم في مرضى السكري وما قبل السكري.

• بعض الأدوية التانية زي مثبطات SGLT2 أو GLP-1 agonists ممكن تُستخدم حسب حالة المريض وتوصية الطبيب.

3- المتابعة والتحاليل

• متابعة سكر الدم الصايم والهيموجلوبين السكري (HbA1c).

• فحص مستوى الدهون بالدم (الكوليسترول والدهون الثلاثية).

• متابعة ضغط الدم لأن مقاومة الإنسولين مرتبطة بارتفاع الضغط.

📊 إحصائيات

• منظمة الصحة العالمية بتقدّر إن 1 من كل 3 أشخاص بالغين عندهم شكل من أشكال مقاومة الإنسولين أو متلازمة الأيض (Metabolic Syndrome).

• الأبحاث بتقول إن حوالي 70% من الأشخاص اللي عندهم مقاومة إنسولين غير معالجة بيتطور عندهم مرض السكري من النوع التاني خلال حياتهم.

• في دراسة مصرية، نسبة مقاومة الإنسولين بين مرضى السمنة وصلت لحوالي 52%، وده بيأكد العلاقة القوية بين الوزن الزائد والمشكلة دي.

✅ الوقاية

• الأكل الصحي والنشاط البدني.

• متابعة الوزن باستمرار.

• النوم الكافي (6–8 ساعات يوميًا).

• الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي لأنه بيأثر على هرمونات الجسم.

🧪 دور معمل جــــرين

في معمل جــــرين للتحاليل الطبية، بنساعدك تتابع حالتك بدقة عن طريق:

• تحليل سكر صائم وفاطر وتراكمي (HbA1c).

• اختبار مقاومة الإنسولين (HOMA-IR).

• تحاليل الغدة الدرقية والدهون المرتبطة بالتمثيل الغذائي.

• متابعة دورية لقياس مدى الاستجابة للعلاج.

📍 العنوان: كفر الشيخ – المحاربين الجديدة – برج النخبة – الدور الأول علوي
📞 للتواصل: 01027012310 – 0473144858
💚 حللي في جــــرين.. واطمني على صحتك من جوه

ا.د. فرج خليل

أستاذ الأمراض الباطنة الغدد الصماء والسكر

استاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر