ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأسباب اللي بتسبب جلطات القلب والمخ، ومع ذلك هو من أكتر الأمراض اللي ممكن تتعالج بسهولة لو اتلحق بدري.
ووفقًا للإحصائيات العالمية، واحد من كل 4 بالغين عنده ارتفاع في الضغط… ونصهم تقريبًا مش عارف!
تعالي نعرف إزاي يتعالج بشكل صحيح وبالطريقة اللي تمنع رجوعه تاني 👇
🩺🔹 أولًا: إزاي نعرف إن لازم نبدأ علاج؟
لو الضغط بيوصل:
-
أكتر من 140/90 بشكل متكرر → لازم علاج.
-
من 130/80 مع وجود سكر أو مشاكل كلى → لازم علاج بدري.
💊🔹 طرق علاج ارتفاع ضغط الدم
1️⃣ تغيير نمط الحياة (أساس العلاج)
قبل حتى الأدوية… الحاجات دي بتقلّل الضغط بنسبة 10–12 درجة:
✔️ تقليل الملح
• أقل من 5 جرام في اليوم (حوالي معلاقة صغيرة).
• ملح أقل = ضغط أقل بنسبة 30%.
✔️ فقدان الوزن
كل 1 كيلو نقص في الوزن يقلل الضغط 1–2 درجة.
✔️ ممارسة الرياضة
30 دقيقة مشي يوميًا تقلل الضغط 5–8 درجات.
✔️ الإقلاع عن التدخين
التدخين بيرفع الضغط فورًا ويضيّق الشرايين.
✔️ أكل صحي
• خضار وفاكهة.
• تقليل الدهون المشبعة.
• الإكثار من البوتاسيوم (موز – بطاطا – سبانخ).
2️⃣ العلاج الدوائي (حسب الحالة)
الطبيب بيختار الدواء المناسب حسب السن والحالة الصحية:
✔️ مدرات البول (Thiazides)
ممتازة كعلاج أولي، وبتقلل السوائل والضغط.
✔️ مثبطات ACE أو ARBs
مهمة جدًا لمرضى السكر والكلى.
✔️ حاصرات قنوات الكالسيوم
مفيدة لكبار السن اللي عندهم تصلب شرايين أو تورم في الرجلين.
✔️ حاصرات بيتا
بتستخدم لو فيه مشاكل قلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
ملاحظة مهمة: الدواء مش بيتوقف من نفسك، ولو الضغط نزل ده معناه إن العلاج شغّال مش إنك خفّيتي.
3️⃣ حالات الطوارئ (Hypertensive Crisis)
لو الضغط زاد عن 180/120 مع صداع شديد – زغللة – ألم صدر…
ده طوارئ ولازم مستشفى فورًا لأن فيه خطر جلطة أو نزيف.
🩺💚 متابعة وتحاليل مهمة
ليه التحاليل ضرورية؟
عشان نكشف:
-
تأثير الضغط على الكلى.
-
مستوى الأملاح.
-
الدهون والكوليسترول.
ومعمل جرين للتحاليل الطبية بيوفر متابعة دورية لتحاليل الضغط مع دقة عالية وخصومات خاصة.
🟢 نصايح تحافظ على الضغط ثابت
-
نامي 7–8 ساعات.
-
قلّلي الكافيين.
-
تجنّبي التوتر قدر الإمكان.
-
حافظي على قياس الضغط مرتين أسبوعيًا.
ا.د. فرج خليل
أستاذ الأمراض الباطنة الغدد الصماء والسكر
استاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر