كل اللي لازم تعرفيه عن أسباب متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

متلازمة ما قبل الحيض أو PMS هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية اللي بتظهر عند الكثير من البنات والستات قبل ميعاد الدورة الشهرية ببضعة أيام، وبتختفي عادةً أول يومين من نزول الدم. مش حاجة غريبة، بس أحيانًا بتكون مزعجة جدًا وتحتاج فهم وإدارة صح.

⚡️ إيه اللي بيحصل في الجسم؟

خلال دورة الحيض، جسمك بيعمل تغيرات هرمونية بشكل طبيعي كل شهر. أهم هرمونين ليهم دور هما:
🔹 الأستروجين
🔹 البروجسترون

لما مستويات الهرمونات دي ترتفع وتنخفض بشكل دوري قبل الدورة، ده بيأثر على كيمياء المخ والجسم، وده اللي ممكن يسبب أعراض PMS.

🧠 أسباب متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

1) التغيرات الهرمونية الشهرية

أشهر سبب لمتلازمة ما قبل الحيض هو التغير في مستوى الهرمونات قبل الدورة، خصوصًا انخفاض البروجسترون وارتفاع الأستروجين، وده بيأثر على مناطق في المخ مسؤولة عن المزاج والشهية والطاقة.

2) تأثير الهرمونات على السيروتونين

السيروتونين هو ناقل عصبي في الدماغ بيأثر على المزاج والنوم والشهية. التغيرات الهرمونية قبل الدورة ممكن تقلّل مستوى السيروتونين، وده ممكن يسبب:
✔ اكتئاب وقلق
✔ تقلبات مزاج
✔ رغبة قوية في أكل السكريات
✔ مشاكل في النوم

3) نمط الحياة والعوامل البيئية

في ناس بتحس بأعراض أقوى لو:

• ما بيشربوش مية كفاية

• الريجيم مش متوازن

• بيشربوا كافيين كتير

• عندهم ضغط نفسي عالي

كل الحاجات دي ممكن تزيد من شدة أعراض PMS.

4) استعداد وراثي

لو في أسرة وصلتها أعراض PMS القوية، ممكن جسمك يكون عنده حساسية أعلى للتغيرات الهرمونية دي، وده يخلّي الأعراض تظهر بشكل أكبر.

5) مشاكل في التوازن الهرموني العام

في بعض الحالات اللي فيها اضطرابات هرمونية طبيعية (زي تكيس المبايض أو مشاكل في الغدة الدرقية)، ممكن الأعراض تكون أشد وأطول.

😣 الأعراض الشائعة لـ PMS

الأعراض بتختلف من واحدة للتانية، لكن غالبًا بتشمل:
✔ تقلبات مزاج وزيادة حساسية
✔ انتفاخ وانتفاخات في البطن
✔ صداع وتعب
✔ ألم في الثدي
✔ تغيّر في الشهية
✔ مشاكل في النوم

🤍 نصائح للتخفيف من أعراض PMS

✔ اشربي مية كفاية خلال اليوم
✔ قلّلي الكافيين والسكر
✔ خلي وجباتك متوازنة
✔ ممارسة المشي أو الرياضة الخفيفة
✔ الراحة والنوم الكافي

ولو الأعراض شديدة جدًا ومأثرة على حياتك، مهم تتواصلي مع دكتور عشان يعمل تقييم ويقترح علاج مناسب.

🔬 ولو عايزة تعملي فحوصات تنظيم هرمونات أو تحاليل سكر وغدة درقية…

جــرين للتحاليل الطبية
📍 العنوان: كفر الشيخ – المحاربين الجديدة – برج النخبة – الدور الأول علوي
📞 أرقام التواصل: 01027012310 – 0473144858
💚 شعار المعمل: “حللي في جــــرين… واطمني على صحتك من جوه 💚”

د.محمد عبد المنعم  

استشاري امراض النسا والتوليد والحقن المجهري