مقاومة الإنسولين بقت من أكتر المشاكل الصحية المنتشرة حاليًا 😟
وهي المرحلة اللي قبل الإصابة بـ سكر النوع التاني.

📊 الدراسات بتوضح إن نسبة كبيرة من اللي عندهم زيادة وزن أو سمنة بيعانوا من مقاومة الإنسولين بدون ما يعرفوا!

🎯 يعني إيه مقاومة الإنسولين؟

ببساطة 👇
جسمك بيفرز إنسولين علشان يدخل السكر جوه الخلايا،
لكن الخلايا مبتستجيبش كويس…
فيبدأ البنكرياس يفرز إنسولين أكتر وأكتر،
ولحد ما السكر يعلى ويظهر المرض.

🚨 أعراض ممكن تدل عليها

✔️ زيادة في الوزن خصوصًا في منطقة البطن
✔️ إرهاق بعد الأكل
✔️ رغبة شديدة في السكريات
✔️ اسمرار في الرقبة أو تحت الإبط
✔️ اضطراب الدورة عند السيدات (تكيس المبايض)

💊 علاج مقاومة الإنسولين

العلاج مش دايمًا دواء… في الأول بيكون تغيير أسلوب حياة 👌

1️⃣ تعديل الأكل 🍽️

✔️ تقليل النشويات البيضاء (عيش أبيض – رز أبيض – حلويات)
✔️ زيادة البروتين والخضار
✔️ الاعتماد على الحبوب الكاملة
✔️ تقليل المشروبات السكرية

2️⃣ فقدان الوزن ⚖️

حتى خسارة 5–10% من الوزن
ممكن تحسن حساسية الجسم للإنسولين بشكل واضح.

3️⃣ الرياضة 🏃‍♂️

المشي 30 دقيقة يوميًا
بيحسن استجابة الخلايا للإنسولين وبيقلل السكر.

4️⃣ تنظيم النوم 😴

قلة النوم بتزود مقاومة الإنسولين.

5️⃣ أدوية (لو لزم الأمر) 💊

بعض الحالات الطبيب بيكتب أدوية زي الميتفورمين
خصوصًا لو في تكيس مبايض أو سكر تمهيدي.

🧪 التحاليل المهمة

✔️ سكر صايم
✔️ سكر بعد الأكل
✔️ سكر تراكمي (HbA1c)
✔️ تحليل إنسولين صايم
✔️ HOMA-IR
✔️ دهون ثلاثية وكوليسترول

المتابعة بالتحاليل هي اللي بتحدد التحسن 👌

💚 اطمن على صحتك في معمل جــــرين

في معمل جــــرين للتحاليل الطبية
نوفر باقة كاملة لتحاليل مقاومة الإنسولين بدقة ونتائج سريعة.

📍 كفر الشيخ – المحاربين الجديدة – برج النخبة – الدور الأول علوي
📞 01027012310 – 0473144858

حلّل في جــــرين… واطمني على صحتك من جوّه 💚

ا.د. فرج خليل

أستاذ الأمراض الباطنة الغدد الصماء والسكر

استاذ المناعة والحساسية بجامعة الأزهر