رمضان شهر الخير والبركة، لكن لمرضى السكري، الشهر الكريم ممكن يتحول لتحدي كبير. السكر في رمضان مش لعبة، لأن الصيام لفترات طويلة والتغيرات في النظام الغذائي ممكن تسبب مشاكل كبيرة لمرضى السكري. تعالوا نعرف أكتر عن التحديات دي وكيفية مواجهتها.
إحصائيات صادمة:
- في مصر، عدد مرضى السكري وصل لأكتر من 11 مليون مريض، وبيزيد العدد كل سنة.
- حوالي 40% من مرضى السكري في مصر بيواجهوا مشاكل في التحكم في السكر خلال رمضان.
- 70% من مرضى السكري اللي بيصوموا رمضان بيعانوا من ارتفاع أو انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم.
مشاكل السكر في رمضان:
- انخفاض السكر (هيبوجلايسيميا):
- بيحصل لما مستوى السكر في الدم يقل عن 70 مجم/ديسيلتر.
- الأعراض: تعرق، دوخة، رعشة، شعور بالجوع الشديد.
- السبب: الصيام لفترات طويلة مع عدم ضبط جرعات الأدوية أو الأنسولين.
- ارتفاع السكر (هايبرجلايسيميا):
- بيحصل لما مستوى السكر في الدم يزيد عن 200 مجم/ديسيلتر.
- الأعراض: عطش شديد، تبول متكرر، تعب، زغللة في العين.
- السبب: الإفراط في تناول الحلويات والنشويات بعد الإفطار.
- الجفاف:
- الصيام لفترات طويلة في الحر بيسبب فقدان السوائل من الجسم.
- الأعراض: جفاف الفم، صداع، إرهاق.
- السبب: قلة شرب المياه بين الإفطار والسحور.
نصائح لمرضى السكري في رمضان:
- استشارة الطبيب قبل الصيام:
- لازم كل مريض سكر يستشير دكتوره قبل ما يقرر يصوم. في حالات معينة، الصيام ممكن يكون خطر على الصحة.
- ضبط جرعات الأدوية:
- الجرعات بتتغير في رمضان، فلازم الطبيب يعدل الجرعات حسب مواعيد الإفطار والسحور.
- تجنب الحلويات والنشويات:
- الحلويات الرمضانية الشهيرة زي الكنافة والقطايف بتسبب ارتفاع مفاجئ في السكر. خليك في الأكل الصحي زي الخضروات والبروتينات.
- شرب كمية كافية من المياه:
- بين الإفطار والسحور، حاول تشرب من 8 لـ 10 أكواب مية عشان تتجنب الجفاف.
- متابعة مستوى السكر باستمرار:
- قياس السكر بانتظام خلال اليوم ضروري عشان تتجنب الانخفاض أو الارتفاع المفاجئ.
إحصائيات إيجابية:
- المرضى اللي بيتبعوا نصائح الأطباء ويضبطوا نظامهم الغذائي والدوائي في رمضان، 80% منهم بيقضوا الشهر من غير أي مشاكل صحية.
- 90% من المرضى اللي بيستشيروا أطبائهم قبل الصيام بيقدروا يصوموا بأمان.
كلمة أخيرة:
رمضان شهر الروحانيات والعبادة، لكن صحتك أهم. لو مريض سكر وقررت تصوم، خليك حريص على اتباع نصائح الطبيب وتجنب الأخطاء اللي ممكن تضرك. الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، فلا تفقدها في رمضان! 🌙💙