أهمية متابعة ضغط الدم خلال رمضان في مصر: نصائح وإحصائيات لضمان صيام آمن

متابعة ضغط الدم خلال شهر رمضان في مصر مهمة جدًا، خاصةً لمرضى ارتفاع الضغط. الصيام بيأثر على قراءات الضغط بطرق مختلفة، وده بيستدعي متابعة دقيقة واستشارة طبية منتظمة.

**تأثير الصيام على ضغط الدم:**
الصيام ممكن يسبب انخفاض في ضغط الدم أثناء النهار بسبب الامتناع عن الأكل والشرب، وده بيحصل للأشخاص الطبيعيين ومرضى الضغط المرتفع. بعد الإفطار، ممكن يحصل انخفاض في الضغط نتيجة توجيه الدم للمعدة لهضم الطعام. عشان كده، مهم متابعة الضغط بانتظام خلال رمضان.

**إحصائيات عن ارتفاع ضغط الدم في مصر:**
حوالي 30% من المصريين البالغين مصابين بارتفاع ضغط الدم، يعني أكتر من 30 مليون شخص. نسبة الإصابة بتزيد مع التقدم في السن، وحوالي 50% من الأشخاص فوق سن الستين بيعانوا من ارتفاع الضغط.

**نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان:**
– **استشارة الطبيب:** قبل بداية رمضان، لازم تستشير طبيبك لتحديد إمكانية الصيام بأمان وتعديل جرعات ومواعيد الأدوية.
– **متابعة الضغط بانتظام:** يُنصح بقياس ضغط الدم يوميًا، وإذا ارتفع عن 160، لازم تنتبه وتتابع مع الطبيب.
– **تجنب بعض المشروبات:** ابتعد عن العرقسوس، المشروبات الغازية، والمشروبات سريعة التحضير، وقلل من الكافيين زي الشاي والقهوة.
– **نظام غذائي صحي:** قلل من تناول الملح والدهون، وزود من الفواكه والخضروات. تناول الأطعمة الغنية بالسوائل والألياف للحفاظ على ترطيب جسمك.
– **ممارسة النشاط البدني:** الرياضة بتساعد في التحكم بضغط الدم، وصلاة التراويح تعتبر نشاط بدني مفيد.

في النهاية، الصيام فرصة لتحسين الصحة، لكن لازم مرضى ارتفاع ضغط الدم ياخدوا الاحتياطات اللازمة ويتابعوا حالتهم باستمرار لضمان صيام آمن وصحي.

مع تحياتي أ.د محمود عبدالغفار

استاذ م امراض القلب كلية الطب – جامعة الازهر  المحاربين بجوار معمل جرين