“الغدة الدرقية ونشاطها الزايد في رمضان: إزاي تتعامل معاها وتعالجها من غير ما تضر صحتك؟”

رمضان شهر الخير والبركة، لكن لو كنت من الناس اللي عندهم نشاط زايد في الغدة الدرقية، ممكن تكون حاسس إن الصيام صعب شوية. الغدة الدرقية دي بتتحكم في طاقتك وحرارتك ووزنك، ولما بتكون شغالة زيادة، بتخلّي حياتك كلها متقلوبة. فإزاي تتعامل مع النشاط الزايد في رمضان من غير ما تضر صحتك؟ خلينا نعرف الإجابة.

إيه هي الغدة الدرقية؟
الغدة الدرقية دي حاجة صغيرة موجودة في رقبتك، تحت “تفاحة آدم” مباشرة. مهمتها إنها تفرز هرمونات بتنظم عملية الأيض (التمثيل الغذائي) في جسمك. يعني هي المتحكمة في طاقتك، حرارتك، وزنك، وحتى مزاجك! لما بتكون شغالة زيادة، بتكون المشكلة.

النشاط الزايد: إيه اللي بيحصل؟
لما الغدة الدرقية تبدأ تشتغل زيادة عن اللزوم، ده بيسمّوه “نشاط زايد” أو Hyperthyroidism. الأعراض بتاعت الحالة دي بتكون مزعجة جداً، خاصة في رمضان:
– نقصان الوزن بشكل ملحوظ، مع إنك ممكن تكون بتاكل كتير في الإفطار!
– العصبية والتوتر الزايد، وحتى لو الموضوع بسيط، بتتفجر!
– زيادة ضربات القلب، لدرجة إنك تحس إن قلبك هيطير من صدرك!
– التعرق الشديد، حتى لو الجو بره برد!
– رعشة في الأيدي، وصعوبة في النوم.

إحصائيات مهمة:
– في مصر، نسبة الناس اللي عندهم نشاط زايد في الغدة الدرقية بتكون أعلى في المناطق اللي فيها نقص في اليود، زي الصعيد.
– عالمياً، حوالي 1-2% من الناس عندهم نشاط زايد في الغدة الدرقية.

إيه اللي بيسبب النشاط الزايد؟
–  مرض جريفز: ده مرض مناعي بيخلي الجسم يهاجم الغدة الدرقية، ودي من أشهر الأسباب.
– التهاب الغدة الدرقية: الالتهابات ممكن تخلّيها تفرز هرمونات زيادة.
–  أكياس أو أورام: في حالات نادرة، بتكون الأورام هي السبب.

إزاي تتعامل مع النشاط الزايد في رمضان؟
1. العلاج الدوائي:
– لو بتروح لدكتور وتاخد أدوية لتنظيم هرمونات الغدة، ممكن تناقشه في تعديل مواعيد الجرعات عشان تناسب وقت الإفطار والسحور.
– الأدوية زي “الكاربيمازول” أو “البروبيل ثيوراسيل” بتكون فعالة، لكن خليك حريص على مواعيدها.

2. التغذية السليمة:
– اليود: خلي بالك من الأكل اللي فيه يود، زي الملح اليودي والأسماك، لكن من غير إفراط.
– الكالسيوم وفيتامين د:** النشاط الزايد بيأثر على العظام، فخليك حريص على الأكل اللي فيه كالسيوم، مثل اللبن والبيض.
– قلل من الكافيين: علشان ما تزيدش العصبية والتوتر.

3. المتابعة مع الدكتور:
– لو حسيت بأي أعراض غريبة أثناء الصيام، ما تسكتش. روح لدكتور متخصص علشان يتأكد إن حالتك مستقرة.

4. الراحة والنوم:
– الصيام ممكن يخليك تحس بالتعب، فخليك حريص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم.

نصيحة أخيرة:
رمضان شهر الروحانيات والعبادة، لكن صحتك أهم حاجة. لو حسيت إن الصيام بيأثر على حالتك الصحية، ما تترددش في استشارة دكتور. في ناس بيكون عندهم إعفاء من الصيام لو حالتهم الصحية مش مستقرة، وده مش عيب ولا حرام.

أ.د محد عبدالفتاح مجاهد

استشاري الغدد الصماء والسكر

استاذ بكلية الطب جامعة كفرالشيخ بجوار معمل جرين